平时吃维生素c好吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
平时适量吃维生素C对身体是有好处的。
维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，促进皮肤新陈代谢，有助于皮肤保持年轻态。它还能够提高免疫力，帮助预防感冒和其他疾病。除此之外，维生素C还有助于促进钙、铁等矿物质的吸收，对骨骼健康和血液健康都有益处。因此，平时适量摄入维生素C是有助于身体健康的。
但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适症状，所以需要注意控制摄入量。通常可以通过食物来摄取维生素C，比如多吃柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物。如果需要额外补充维生素C，也应该在医生的指导下进行适量补充。总之，适量摄入维生素C是有好处的，但需要注意控制摄入量，避免过量摄入带来的不良影响。
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