尿酸高怎么办才好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
尿酸高是一种常见的健康问题，可能是由于饮食过量或代谢问题导致的。以下是应对尿酸高的方法和建议：
1、调整饮食：采取低嘌呤饮食，避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们有助于降低尿酸水平。保持饮食平衡，避免过度饮食或暴饮暴食。
2、增加水分摄入：多喝水有助于稀释尿液中的尿酸，促进其排出。建议每天喝足够的水，保持尿量充足。
3、适量运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢和尿酸的排出。但避免剧烈运动，以免引发尿酸升高。
4、控制体重：保持体重在健康范围内，避免肥胖，有助于控制尿酸水平。
5、药物治疗：如果尿酸水平持续升高或出现相关症状，如痛风等，医生可能会建议使用药物来降低尿酸水平。药物治疗需在医生指导下进行，不要自行购买和使用药物。
6、定期检查：定期进行体检和尿酸检查，以便及时了解尿酸水平并采取相应措施。
7、注意休息和减压：保持良好的作息和减轻压力也有助于控制尿酸水平。
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