怀孕了拉屎拉不出来怎么办
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕了拉屎拉不出来（便秘）可能是多种因素导致的，如激素水平变化、饮食习惯、生活方式等。以下是一些建议来缓解这种情况：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果等。此外，要多喝水以保持肠道湿润。
2、运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以尝试散步等轻度运动。
3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌或没有便意的时候排便。在排便时避免看手机等分散注意力的行为。
4、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，或使用热毛巾热敷腹部，有助于促进肠道蠕动。但请注意力度要轻柔，避免对胎儿造成影响。
5、使用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用温和的通便药物，如乳果糖等。避免自行使用其他药物，以免对胎儿造成不良影响。
6、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张，因为情绪压力也可能影响肠道功能。
7、寻求医疗帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时寻求医疗帮助，以排除可能的健康问题并获取专业建议。
请注意，由于怀孕期间身体处于特殊状态，任何药物或治疗都应在医生的指导下进行。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人身体状况和医生的建议来确定。
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