身上起红点还会痒吃什么食物好

身上出现红点并伴随痒感，可能是皮肤过敏反应或者其他皮肤问题。在这种情况下，饮食对缓解症状有一定帮助。以下是一些建议的食物，可以帮助缓解皮肤不适：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、红辣椒等。维生素C有助于增强免疫系统功能，促进皮肤修复。

2、富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、绿茶等。这些食物有助于减轻皮肤炎症和舒缓不适。

3、富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、亚麻籽油、核桃等。Omega-3脂肪酸有助于减轻皮肤炎症和红肿。

4、清淡易消化的食物：避免刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

5、增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷类食品，以保持肠道健康，有助于排除体内毒素。

同时，应避免食用可能引起过敏反应的食物，如海鲜、辛辣食品等。此外，保持充足的水分摄入也有助于皮肤健康。

请注意，以上建议仅供参考。如果身上红点持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况给出更具体的饮食建议。