腹痛腹泻吃什么食物好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腹痛腹泻时，饮食应以易消化、低纤维、温和的食物为主。以下是一些建议的食物：
1、粥类：如小米粥、山药粥等，易消化，不会刺激肠胃，并能补充身体水分，有助于缓解腹痛腹泻。
2、煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，易于消化。
3、煮熟的水果：如苹果、香蕉等，水果中的果胶有助于缓解腹泻，但应避免食用过冷的水果。
4、燕麦：富含可溶性纤维，有助于改善肠胃功能，缓解腹泻。
5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，提供足够的蛋白质，但需确保烹饪方式清淡且易消化。
6、面条：富含碳水化合物，易消化，可以为身体提供能量。
7、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻。
同时，应避免食用油腻、辛辣、高纤维和刺激性食物，以免加重腹痛和腹泻。此外，腹痛腹泻期间要注意补充水分，以防脱水。如果腹痛腹泻症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排应根据个人情况而定。
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