十岁孩子吃什么才愿意长个是缺钙吗

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问题详情：十岁孩子吃什么才愿意长个是缺钙吗？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

十岁孩子想要长个子，确实需要保证充足的营养摄入，包括钙、蛋白质、维生素等。但孩子不愿意长个并不一定就是缺钙，还需要考虑其他因素，如遗传、睡眠、运动等。

1、钙：钙是骨骼生长的重要元素，孩子可以适当多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。但如果孩子不缺钙，补充过多也不会帮助长高，反而可能引发其他问题。因此，建议在医生的指导下进行补钙。

2、蛋白质：蛋白质也是骨骼生长发育的重要营养物质，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。

3、维生素：维生素D有助于促进钙的吸收，维生素A、B、C等也与生长发育有关。可以让孩子多吃新鲜蔬果，如苹果、橙子等。

4、其他因素：除了营养摄入，还需要注意保证充足的睡眠和适当的运动。此外，孩子的身高也与遗传有关。

总之，十岁孩子想要长个子需要保证充足的营养摄入和各种因素的平衡。如果孩子不愿意长个，不要盲目认为是缺钙，最好带孩子去医院进行检查，了解具体情况后在医生的指导下进行调理。同时，也不要过度焦虑，尊重孩子的生长发育规律，让孩子健康快乐地成长。

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