大姨妈来了该怎么办

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问题详情：大姨妈来了该怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

当大姨妈（月经）来了，可以采取以下措施应对：

1、注意卫生：月经期间，要特别注意私处的卫生，可以每天用温水清洗外阴，并注意勤换内衣裤和卫生用品。

2、保持良好的生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜。同时，要注意保暖，避免受凉，尤其是在寒冷的冬天。饮食上要注意补充足够的营养，避免剧烈运动。

3、调节情绪：部分女性在月经期间可能会出现烦躁、易怒等情绪波动的情况。建议通过听音乐、阅读、瑜伽等方式来放松身心，保持良好的心态。

4、合理使用药物：如果经期出现严重的不适症状，如痛经等，可以在医生的指导下使用一些药物进行缓解。但切勿盲目用药，以免对身体造成不良影响。

5、注意休息：在月经来临期间要尽量减少工作或其他活动的强度，保证足够的休息时间，这有助于身体的恢复。同时需要注意保暖措施以避免着凉和疲劳等对身体造成不良影响的情况。另外也要注意保持良好的心态，避免情绪过于紧张或焦虑等情绪问题出现。

总的来说，大姨妈来了不必过于紧张，只要保持良好的生活习惯和心态，采取合适的措施来应对可能出现的不适症状就可以了。如有持续的疼痛或其他不适感觉请及时就医检查和治疗。

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