备孕要不要吃叶酸

备孕期间是需要吃叶酸的。

叶酸是一种维生素B族，它对孕妇和胎儿的健康非常重要。研究表明，孕期缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管缺陷的发生，如脊柱裂等严重问题。因此，在备孕期间就开始补充叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。

一般来说，建议在备孕前三个月开始补充叶酸，特别是在怀孕的前三个月内，这是胎儿发育的关键时期。此外，孕妇在整个孕期都需要补充适量的叶酸，以确保胎儿的健康。除了药物补充叶酸外，含有叶酸的食品包括绿叶蔬菜、水果、豆类等，可以适当摄入这些食物来保持营养均衡。

因此，备孕期间吃叶酸是有必要的。除了补充叶酸外，还需要保持健康的饮食和生活方式，避免接触有害物质等，以做好备孕准备。建议在医生的指导下进行备孕和孕期保健。