伸懒腰扭到脖子怎么办

575次浏览・8月前

问题详情：伸懒腰扭到脖子怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果在伸懒腰时不慎扭到脖子，首先要冷静下来，避免惊慌失措。可以尝试采取以下措施来缓解情况：

1、制动休息：先停止活动，保持颈部制动。这可以减少进一步损伤的风险。可以使用颈围或者颈枕为颈部提供额外的支撑和保护。

2、冷敷：在扭伤后的24小时内，可以尝试使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。用冰袋冷敷受伤部位，每次敷约15-20分钟，间隔一段时间后再进行。

3、热敷：扭伤后48小时，可以改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。使用热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位，但要注意温度不要过高以免烫伤。

4、药物治疗：可以酌情使用一些药物来缓解疼痛和炎症。例如，非处方药如布洛芬等消炎止痛药可以减轻疼痛和肿胀。但最好在医生的建议下使用，避免不必要的风险。

5、观察与评估：密切关注颈部的状况，如果疼痛持续加重或伴有其他症状（如手臂麻木、头晕等），建议及时就医进行进一步的检查和治疗。

以上方法可以帮助缓解扭到脖子的情况，但如果症状持续不减或者出现严重的症状，应立即就医。医生会根据具体情况进行评估，并提供专业的治疗建议。请务必遵循医生的建议，以确保得到正确的治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有