便秘补充益生菌有用吗

补充益生菌对便秘有一定的帮助作用。

益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，从而有助于改善消化道的微生态环境。这样可以提高消化道的蠕动能力，促使粪便能够更快地从肠道排出，因此可以有效缓解便秘症状。常见的益生菌主要包括双歧杆菌和乳酸菌等。但是益生菌需要坚持服用一段时间，尤其是对于胃肠道比较敏感的人来说，肠道菌群恢复正常需要一个较长的过程。

请注意，益生菌只是一种辅助缓解便秘的方法，便秘的原因有很多，除了益生菌，还应调整饮食、运动等方式来全面改善便秘问题。如果便秘症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。