晚上总是失眠多梦怎么回事

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问题详情：晚上总是失眠多梦怎么回事？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上总是失眠多梦可能是由于多种原因引起的，包括但不限于以下几个方面：

1、心理压力过大：心理压力大可能会导致失眠多梦，这种情况下需要保持良好的心态，放松自己，适当进行运动，或者与亲朋好友交流，以缓解压力。

2、睡眠环境不佳：如环境中有噪音或者强光等刺激因素，可能导致失眠多梦。另外，睡眠环境的温度、湿度、床铺的舒适度等也会影响睡眠质量。建议改善睡眠环境，选择安静的环境，调整室内温度湿度等。

3、不良生活习惯：不良的生活习惯也会影响睡眠质量，如晚间过度兴奋或者过度使用电子产品等。建议保持良好的生活习惯，如避免晚上过度兴奋，适当使用电子产品等。同时保持良好的作息时间，尽量保持规律的作息习惯。

4、疾病因素：有些疾病也可能导致失眠多梦，如焦虑抑郁等心理疾病、慢性支气管炎等慢性疾病以及颈椎病等疼痛性疾病等。如果怀疑有疾病因素，建议及时就医检查并治疗。

总的来说，失眠多梦可能是由多种因素导致的。如果长期存在失眠多梦的情况，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。同时保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力过大。

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