高血压的注意事项有哪些

397次浏览・6月前

问题详情：高血压的注意事项有哪些？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压患者在日常生活中需要注意以下几点：

1、饮食调整：高血压患者应注意限制钠盐的摄入，减少烹饪用盐，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。同时增加蔬菜、水果、粗粮等摄入，如西红柿、橙子等，以补充钾元素和维生素。另外还需戒烟限酒，减少烟酒对血管的刺激。

2、运动锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等有氧运动，有助于降低血压。但运动时应避免过于剧烈，以防血压突然升高。

3、心理调适：高血压患者应注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免导致血压不稳定。

4、定期检查：定期监测血压，如发现血压波动较大或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医检查。

5、规律作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

6、遵医嘱用药：高血压患者需遵医嘱按时服药，避免自行调整药物剂量或停药，以免导致血压波动。如出现不良反应，应及时就医。

7、避免长时间处于寒冷环境：寒冷环境可能导致血管收缩，引发血压升高。因此，高血压患者应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。

总的来说，高血压患者在日常生活中需要注意饮食、运动、心理调适等方面的问题，并遵医嘱进行规范治疗，以保持血压稳定。如有任何不适，应及时就医检查。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有