血糖高的人可以吃猕猴桃吗

454次浏览・6月前

问题详情：血糖高的人可以吃猕猴桃吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

血糖高的人可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、镁等营养成分，对身体有益。而且，其升糖指数（GI）相对较低，属于低GI水果，有助于控制血糖水平。因此，糖尿病患者可以适量食用猕猴桃。但是需要注意以下几点：

1、控制食用量：虽然猕猴桃的GI值较低，但是过量食用仍然会对血糖造成影响。建议每次食用量不超过一个中等大小的猕猴桃。

2、血糖波动时谨慎食用：如果在餐后或某些特定情况下血糖波动较大，建议先咨询医生意见，根据具体情况决定是否食用。

3、搭配其他食物：建议将猕猴桃作为膳食的一部分，与其他低GI值的食物一起食用，以更好地控制血糖。

4、注意个体差异：每个人的身体状况和反应不同，食用猕猴桃后血糖变化也会有所差异。因此，需要根据自身情况调整食用量。

总之，血糖高的人可以适量食用猕猴桃，但需要注意控制食用量、注意个体差异，并在必要时咨询医生的意见。此外，保持良好的饮食习惯和适度的运动也是控制血糖的重要措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有