煮苹果香蕉吃的作用

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问题详情：煮苹果香蕉吃的作用？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

煮苹果香蕉吃的作用主要包括以下方面：

1、补充营养物质：苹果和香蕉都含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，日常煮制后进食有助于补充身体所需的营养物质。同时，煮苹果香蕉的口感软糯，对于胃肠功能较弱的人群来说，更容易消化吸收。

2、促进消化：煮苹果香蕉能够帮助改善胃肠的消化功能，促进胃肠蠕动，对于缓解便秘和预防便秘有一定的效果。

3、稳定情绪：香蕉中含有一定量的镁元素和维生素B族，这些物质有助于调节情绪，缓解压力。因此，适量食用煮苹果香蕉对于情绪的调节有一定好处。特别是对于感到焦虑或情绪低落的人，可以起到一定程度的缓解作用。但请注意，食疗的作用较为有限，若出现明显的心理问题，应及时寻求心理医生的帮助。

此外，由于苹果和香蕉富含丰富的矿物质元素和抗氧化物质，对胃肠道以及肺燥、便秘等都具有一定的改善效果。总之，煮苹果香蕉吃的好处较多，可以根据个人喜好适量食用。但请注意不要过量食用，以免加重胃肠负担或导致血糖升高。如需更多信息可以咨询营养师或医生。

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