女人小便控制不住自己流出来怎么办

女性小便控制不住自己流出来，可能是由于压力性尿失禁或膀胱过度活动引起的。为了解决这个问题，可以采取以下措施：

首先，建议及时就医进行诊断，以确定问题的具体原因。医生会根据症状和可能的病因制定相应的治疗方案。

在日常生活方面，可以采取以下措施来缓解症状：

1、改善生活方式：避免过度用力、咳嗽等增加腹压的动作，有助于减少尿失禁的发生。

2、锻炼盆底肌肉：通过进行盆底肌肉锻炼（如提肛运动、凯格尔运动等），增强盆底肌肉的力量，有助于改善尿失禁症状。

3、保持良好的饮食习惯：避免过多摄入咖啡、茶、酒精等刺激性物质，有助于减轻膀胱的刺激症状。

4、保持体重：保持健康的体重有助于减轻尿失禁的症状。

在医生的指导下，可能会使用药物治疗来缓解症状。但是，药物治疗并非长期解决方案，有时还需要与其他治疗方法结合使用。

对于严重的尿失禁症状，可能需要进行手术治疗。手术治疗通常是在其他治疗方法无效时考虑的选项。手术治疗的效果因个体差异而异，需要在医生的指导下进行选择。

总之，面对小便控制不住的情况，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复正常的排尿功能。