肩膀抽筋疼怎么办

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问题详情：肩膀抽筋疼怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肩膀抽筋疼可以采取以下方法来缓解：

1、休息和局部热敷：首先停止引起抽筋的所有活动或动作，避免因活动导致肩抽筋加重，甚至引起损伤。可对疼痛部位进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛和抽筋症状。

2、物理治疗：还可以选择按摩肩颈部位，有助于疏通肩颈血管和经络，缓解肌肉紧张与疲劳。如果疼痛较为严重，可以前往医院通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

3、适当锻炼：在日常生活中可以适当进行锻炼肩颈肌肉的活动，如适当屈伸肩关节，帮助缓解肩颈肌肉紧张，预防肌肉痉挛和再次抽筋的症状。注意运动前后要进行充分的热身准备。

4、药物治疗：若上述方法无法缓解抽筋疼痛等症状，可在医生的指导下服用止痛药物或使用外用药物缓解疼痛。但需注意，不可盲目自行用药，以免引发药物不良反应。

5、饮食调理：体内缺钙也可能导致肩膀抽筋疼的症状出现。在这种情况下，可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，帮助补充钙质。

如果症状仍然没有得到缓解或者持续加重，建议立即前往医院就诊，以排除肩袖撕裂或其他潜在的严重疾病。请注意在专业医生的指导下进行治疗和康复。

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