来例假可以吃青枣吗

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问题详情：来例假可以吃青枣吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来例假是可以适量食用青枣的。青枣含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分，对身体健康有益。此外，女性在月经期间适量食用青枣还可以起到补充能量、增强免疫力等作用。但需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然青枣营养丰富，但食用过多可能会导致消化不良，引发腹胀、腹泻等胃肠道不适。因此，在月经期间要注意适量食用青枣。

2、注意新鲜程度：食用青枣时，要确保其新鲜干净，避免食用变质的青枣，以免引起食物中毒或其他健康问题。

3、个人体质：女性在月经期间体质可能有所不同，如果出现对青枣过敏的现象，则应停止食用。此外，对于患有糖尿病的女性，由于青枣糖分较高，建议在医生的指导下控制食用量。

总的来说，来例假时适量食用青枣是可以的，但要注意上述事项，确保健康饮食。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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