治疗肩周炎的方法

治疗肩周炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗以及康复训练等。每个人的病情和体质不同，以下是一些常见的治疗方法：

1、药物治疗：在医生的建议下，根据病情选择消炎止痛药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。

2、物理治疗：通过按摩、热敷、针灸等物理方式，帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如传统中医的针灸和推拿对肩周炎有较好的治疗效果。

3、康复训练：在医生的指导下进行关节活动度训练、肌肉力量训练等，以帮助恢复关节功能。常见的康复训练包括爬墙法、梳头法、划圈法等。这些动作可以逐渐缓解关节的僵硬，帮助恢复正常的关节功能。此外，还可以通过瑜伽或普拉提等运动方式进行训练。

4、休息与保护：避免过度使用肩膀，适当休息，并采取措施保护肩膀，如佩戴肩带等。

5、注意日常习惯：改善长时间保持同一姿势的习惯，如长时间坐在电脑前工作等。定时起身活动，避免肩膀长时间承受压力。注意肩部保暖，避免受寒。

请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果肩周炎症状持续严重或无法缓解，请及时就医寻求专业医生的帮助。