指甲脆弱易断是缺什么
493次浏览・7月前
问题详情：指甲脆弱易断是缺什么？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
指甲脆弱易断可能表明身体缺乏某些营养物质，这主要与蛋白质、铁、钙、维生素等营养素的摄入不足有关。以下是详细的解释：
1、蛋白质：指甲的主要成分是角蛋白，如果身体缺乏蛋白质，指甲可能会变得脆弱易断。因此，建议在日常饮食中增加蛋白质的摄入，如瘦肉、蛋类等。
2、铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，缺铁可能导致血液供应不足，使得指甲变得脆弱。富含铁的食物包括动物肝脏、红枣等。
3、钙：钙不仅与骨骼健康密切相关，也对指甲的健康有很大影响。缺钙可能导致指甲变得脆弱和易碎。建议增加牛奶、豆制品等富含钙的食物的摄入。
4、维生素：缺乏维生素，尤其是维生素A和维生素B族，也可能导致指甲脆弱易断。建议增加水果和蔬菜的摄入，以补充维生素。
除了营养不足，指甲脆弱易断还可能是由于频繁接触化学物质、遗传因素或某些疾病（如牛皮癣、甲状腺疾病等）引起的。因此，如果调整饮食后症状仍未改善，建议寻求医生的帮助，以确定潜在的健康问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有