高血压一期需要注意什么

高血压一期（轻度高血压）需要注意以下几点：

1、饮食调理：饮食方面需要减少盐的摄入量，限制每日钠的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，增加钾离子等营养成分的摄入，如卷心菜、海带等。避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮品。戒烟限酒。对于高血压初期的患者尤其需要注意低脂饮食。应严格控制热量摄入，如米饭等主食，建议进行科学的配比结构，营养均衡。适度进行补钾等有益于血压控制的措施。同时注意控制体重，肥胖者应该减轻体重，这有助于控制血压水平。保持积极乐观的情绪。适度运动，有助于减轻体重和改善心肺功能等。

2、规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜等不良作息习惯。保持劳逸结合，避免过度劳累引起血压波动过大。此外高血压初期需要注意劳逸结合、进行心理疏导保持放松的状态以及坚持正确的药物治疗。以上信息可供参考，如需更详细的专业治疗建议可咨询心血管科医生进行专业的药物治疗或咨询心理专家进行系统性的调整恢复健康的作息与身体状况等指导和治疗建议。如果有任何不适情况建议及时就医寻求专业医生的帮助以免延误病情发展造成更严重的后果。