掉头发是缺什么

掉头发的原因有很多，可能与多种营养素缺乏有关。

1、蛋白质缺乏：头发的主要成分是角质蛋白，如果体内缺乏蛋白质，可能会影响毛囊发育和头发的正常生长，从而导致脱发。

2、铁缺乏：铁对于维持头皮的毛囊功能起到重要作用，如果缺铁，可能会导致毛囊功能异常，进而引起脱发。因此缺铁性脱发的人群需要注意补充铁质。

3、锌缺乏：锌也是人体必需的微量元素之一，缺乏锌可能会导致毛囊周围的酶活性降低，从而影响毛发生长和发育，引起脱发。此外，还可能缺乏维生素A、维生素B等营养元素，也可能与掉头发的症状有关。建议多吃富含维生素的食物来改善这种情况。如果问题严重建议及时就医进行检查，查明原因并采取合适的治疗方法。在治疗期间要保持清淡饮食，避免食用辛辣和刺激性的食物。

除了营养缺乏，掉头发的可能原因还包括遗传、荷尔蒙失调、压力、疾病（如甲状腺疾病等）、药物副作用以及过度使用化学产品（如烫发、染发等）。如果发现自己有掉头发的现象，建议及时就医进行诊断和治疗。