心率108怎么降下来

心率达到108次/分钟属于心动过速的表现，可能存在心脏问题或者是应激反应。可以尝试以下方法帮助降低心率：

1、休息：若因运动、情绪激动等因素导致的心动过速，可以尝试休息，平复情绪，并观察心率变化。

2、调整呼吸节奏：可以尝试深呼吸或缓慢呼吸，以减缓呼吸频率和心率。尝试吸气时心里默数到三，呼气时心里默数到四，这样可以帮助平稳心率。

3、调整体位：如果是因长时间保持同一姿势而引起的心率加速，可以尝试改变体位，如从坐姿或卧位改为站立或行走。

4、药物治疗：如果心动过速持续较长时间或症状严重，建议在医生的指导下使用药物治疗。如β受体阻断剂等药物可以帮助降低心率。

5、按摩：可以通过按摩内关穴等方式帮助减缓心率。内关穴位于手腕掌侧横纹上两横指以上的位置，可以用一只手按压另一只手的内关穴，每侧按摩五分钟左右，帮助降低心率。

请注意，以上方法仅是临时性的解决办法，并不能根治问题。如果心率持续过高或伴随其他症状（如胸闷、胸痛等），建议及时就医并进行全面的检查和治疗。