干活累的手麻怎么缓解
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
干活累的手麻是因为长时间使用手部肌肉和神经受到压力或损伤引起的。以下是一些缓解手麻的方法：
1、休息：立即停止工作或活动，让手部肌肉和神经得到充分的休息，以减轻手部压力和疼痛。
2、冷敷或热敷：可以用冰袋或热毛巾对手部进行冷敷或热敷，帮助减轻疼痛和麻木感。热敷还可以促进血液循环和肌肉松弛。
3、按摩：对手部进行轻柔的按摩，可以缓解肌肉紧张和神经受压的情况，促进血液循环。
4、伸展手部：进行一些简单的手部伸展运动，有助于缓解手部肌肉的紧张和疲劳。
5、药物治疗：如果手麻的情况较为严重，可以考虑使用止痛药、消炎药或局部贴敷药物等进行治疗，以减轻疼痛和麻木感。
6、保持正确姿势：注意保持正确的姿势和工位，避免长时间过度使用手部肌肉和神经。
7、适当补充营养：饮食适当补充营养，如B族维生素等，有助于促进神经系统的正常功能。
如果手麻持续时间较长或者伴随其他症状（如手部无力、疼痛等），建议及时就医，以排除潜在的健康问题。以上方法仅供参考，具体缓解手麻的方法还需根据个体情况而定。
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