手干活累的胀痛的缓解方法

手部过度劳累引起的胀痛，可以通过以下方法缓解：

1、休息：避免手部继续过度劳累，造成进一步损伤，疼痛难以忍受时需要充分休息。

2、冷敷与热敷：在疼痛部位交替使用冷敷和热敷，有助于缓解胀痛。刚开始痛时可以冷敷，达到一定的缓解效果后可转为热敷。注意温度不要过热，以免手部皮肤出现灼伤。

3、物理治疗：利用中医的推拿、按摩、艾灸等手法，对手部进行物理疗法，可以有效促进局部血液循环，帮助肌肉松弛，缓解胀痛症状。

4、药物治疗：可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等消炎镇痛药物。或使用活血化瘀的中药，如三七片、红花油等缓解手部胀痛。如果疼痛难以忍受也可以考虑局部封闭注射治疗。

5、手部锻炼与拉伸：进行一些手部锻炼和拉伸动作，帮助肌肉放松，促进血液循环，从而缓解胀痛感。

总的来说，手部过度劳累引起的胀痛需要根据个人情况选择合适的方法缓解。如果采取上述方法后症状仍未缓解或加重，应及时就医检查是否存在其他潜在的疾病或损伤。