五个月宝宝吃什么通便

五个月的宝宝如果出现排便不畅的情况，可以尝试以下几种食物或方法来帮助通便：

1、蔬菜泥：可以将一些富含纤维素的蔬菜，如菠菜、胡萝卜等，制作成蔬菜泥，有助于促进肠道蠕动。

2、水果：如香蕉和苹果，富含丰富的膳食纤维，有助于宝宝通便。请注意，在喂食前要确保水果是熟透的并且已经适当处理。也可以尝试将水果制成水果泥给宝宝食用。

3、温开水：适量给宝宝喂一些白开水，有助于软化大便，促进排便。

4、益生菌：部分益生菌有助于调节宝宝肠道菌群，改善便秘情况。但在使用益生菌时，建议咨询医生意见。

5、腹部按摩：轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动。

6、蔬菜汁：一些天然的蔬菜汁如西梅汁、梨汁等也有助于通便。可以直接饮用或稀释后饮用。

请注意，每个宝宝的情况都是独特的，以上建议仅供参考。如果宝宝持续便秘或症状严重，建议咨询儿科医生以获取专业的建议和治疗方案。此外，引入新食物时，请逐一尝试并观察宝宝的反应，确保宝宝对新食物有适应过程。