女人来姨妈可以跑步吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女性月经期间可以进行适当的跑步，这有助于促进经血排出，减轻腹部不适等症状。但需要注意以下几点：
1、避免快跑和剧烈的运动，应选择慢跑或轻量的运动，有助于舒缓不适，并帮助身体代谢及心情调适。体质较寒、痛经的女性，在跑步前可适当热敷腹部，缓解经期的不适感。
2、注意运动时的卫生和保暖措施。跑步后要及时更换内衣裤，避免腹部受凉。此外，要注意补水、适量休息、合理营养补充等，提高身体健康和免疫力。月经期间适当运动也有利于身心健康和体重管理。但同时需要注意身体情况和个人差异较大，应合理安排运动和休息，防止对身体造成不良影响。如有任何不适，应及时停止运动并寻求医生的帮助和建议。
总之，女性月经期间可以进行适当的跑步运动，但需根据个人的身体状况合理安排运动量和强度。如果感觉不适或担心身体状况，请及时咨询医生意见。
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