碳酸钙和乳酸钙哪个好

碳酸钙和乳酸钙都是常见的钙补充剂，它们各有优缺点，选择哪种更好取决于个人的身体状况和需求。

碳酸钙是一种无机钙，它的优点是含钙量较高，价格相对便宜，易于吸收。但是，它需要较低的pH值（即酸性环境）才能更好地溶解和吸收，因此有可能对胃部造成不适。此外，碳酸钙在较大剂量下使用可能会引起胃肠胀气等问题。

乳酸钙是一种有机钙，其优点是溶解度较高，对胃肠道的刺激较小，易于吸收。同时，乳酸根可以被身体直接吸收利用，增加其优势。但是，乳酸钙的钙含量较低，价格相对偏高。对于有消化系统疾病的人或者儿童等特殊人群来说，可能会更适宜使用乳酸钙来补钙。此外，在选择乳酸钙产品时，还需要注意产品中含有的其它成分，确保其对身体的健康益处。综合考虑上述因素，建议在医生的指导下根据个人需求选择碳酸钙或乳酸钙进行补充。无论选择哪种钙补充剂，都要确保合理摄入维生素D来促进钙的吸收和利用。另外请注意药物补钙只是辅助手段，还需要通过合理饮食、运动等方式促进身体健康。如果身体不适请及时就医。