酒前吃什么保护胃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
在饮酒前，为了保护胃，可以吃一些特定的食物来减少酒精对胃黏膜的直接刺激。以下是一些建议：
1、富含淀粉的食物：比如红薯、土豆等，这类食物可以在一定程度上保护胃部，为胃部形成一层保护膜，避免酒精直接刺激胃黏膜而引起胃部不适。
2、酸奶：酸奶中含有蛋白质和益生菌，蛋白质可以在胃黏膜上形成保护层，减少酒精对胃黏膜的刺激；益生菌则能促进消化和吸收，减少酒精对胃及肠道的伤害。
3、富含B族维生素的食物：如燕麦、花生等，这类食物有助于促进代谢，能够在一定程度上缓解酒精对身体的损伤。
4、新鲜水果和蔬菜：如苹果、香蕉等，它们含有丰富的维生素C和维生素B等营养成分，有助于保护胃黏膜并减少酒精对胃部的刺激。
5、肉类和蛋类：如瘦肉、鸡蛋等，它们含有丰富的蛋白质和脂肪，可以在胃黏膜上形成保护层，有助于保护胃部。此外，这些食物还能提供热量和维生素等营养成分，有助于身体的恢复。
请注意，无论吃什么食物，过量饮酒都可能对身体健康产生负面影响。因此，饮酒时需适量并尽量避免空腹饮酒。如感到身体不适，请立即就医。
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