平时吃什么补肾

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问题详情：平时吃什么补肾？

精选回答

王利勤 副主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院三甲

补肾的食物有很多种，包括以下几种：

1、肉类：如羊肉、狗肉、牛肉等，尤其是羊肉的营养价值比较高，具有温中健脾、温肾补虚的功效，适当进食可补肾气、壮肾阳。狗肉也含有丰富的营养成分如蛋白质，有温肾壮阳的作用。此外，韭菜籽的效用也能起到壮阳补肾的作用。可以适量进食以上肉类，但要注意适量避免过多食用造成的消化不良等问题。

2、黑色食物：比如黑木耳、黑豆等黑色食物也能够帮助滋阴补肾。中医学认为黑色食物有一定的补益作用，日常进食可起到一定的补肾效果。但是日常饮食过程中要避免过度依赖单一的食物，因为难以通过单一食物获得全面均衡的营养素，需要注意多种营养补充以及合理的饮食搭配。日常生活中要多做户外运动和合理的睡眠以帮助增强体能，并且少熬夜以减轻肾脏负担也是重要的保护肾脏的方法。请注意均衡饮食并结合健康的生活方式才能达到更好的效果。若有肾脏相关疾病的患者请尽早前往医院相关科室治疗。明确后针对性的进行相应的调理或者是药物治疗来增强体质促进康复速度。除了上述建议外，如果感觉身体不适或存在肾虚症状，请及时咨询医生或营养师的建议。

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