怀孕能吃桂圆吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕期间可以适量食用桂圆，但不宜过多。
桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。这些营养物质有助于孕期女性的营养补充，尤其对于养血益气、安神定志有一定的作用。同时，桂圆属于温补食物，适当食用可以缓解孕妇因体虚导致的早孕反应，有利于胎儿的发育。因此，孕期适量食用桂圆是有好处的。
然而，由于桂圆性温，过量食用可能会导致孕妇出现上火症状如口干舌燥、便秘等。同时，桂圆中的糖分含量较高，如妊娠期糖尿病孕妇则不宜大量进食。为了避免出现不必要的健康风险，孕期饮食应该合理搭配营养均衡。过量食用任何一种食物都是不利的。如果孕期女性能通过科学的方式进行合理的营养搭配则对自身及胎儿的发育都是比较好的。同时也要注意保持饮食清淡，避免食用生冷、辛辣刺激的食物。总之，孕期可以适量食用桂圆以保持营养均衡，但要结合自身身体情况适量食用。若有任何不适建议及时就医检查并遵从医生医嘱科学调理身体状态。
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