高血压患者不吃药怎么控制

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问题详情：高血压患者不吃药怎么控制？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

对于高血压患者，如果不选择药物治疗，可以通过以下方法控制血压：

1、饮食调整：高血压患者需要注意低盐饮食，避免摄入过多的钠盐，因为钠盐摄入过多会导致血压上升。同时，应多摄入富含钾离子的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于血压的控制。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助减轻体重，增强心肺功能，从而降低血压。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、心理调适：高血压患者应保持平和的心态，避免情绪波动和压力过大，因为情绪紧张、焦虑等情绪因素都会导致血压升高。

4、保持良好的生活习惯：戒烟、戒酒，保持充足的睡眠时间等良好的生活习惯也有助于控制血压。此外还需注意保持体重在健康范围内，避免肥胖和超重等情况。

请注意，以上方法适用于轻度高血压或作为药物治疗的辅助治疗手段。如果血压持续升高或者已经达到较严重的程度，强烈建议积极就医并遵医嘱进行药物治疗。未经许可自行停药或改变治疗方案是不安全的。通过综合上述非药物和药物手段，可以更好地控制高血压并降低相关风险。

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