吃什么水果可以补铁
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
补铁可以吃的水果有很多，主要包括以下几种：
1、樱桃：樱桃是一种富含铁元素的水果，其含铁量高，有助于补充身体所需的铁元素。此外，樱桃还富含维生素C和其他营养物质，有助于促进铁的吸收和利用。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和多种微量元素，其中也包含铁元素。维生素C有助于提高铁的吸收率，帮助补充体内的铁元素。
3、桃子：桃子含有丰富的铁元素和维生素，尤其是富含维生素C。维生素C与铁结合，有助于增强铁的吸收和利用效果。
4、火龙果：火龙果虽然不像其他水果那样直接富含大量的铁元素，但其丰富的维生素和矿物质有助于促进人体对铁的吸收。
除了水果，还有许多其他食物富含铁元素，如瘦肉、动物肝脏、豆类、蛋类等。如果需要补充铁元素，建议保持均衡的饮食，结合多种食物来摄取铁元素。另外，虽然水果有助于补铁，但不应过量食用，以免摄入过多的糖分。如果有贫血等需要特别补铁的情况，最好在医生的指导下进行治疗和饮食调整。
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