落枕推拿有用吗
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
落枕推拿是有用的。
推拿可以缓解颈部肌肉的痉挛，放松肌肉，促进血液循环，加速炎症介质的排出，从而减轻疼痛和活动受限等症状。在推拿时，可以选择滚法和掌揉法等方法来缓解疼痛。滚法是用小鱼际掌背侧滚颈部肌肉，动作应协调而有节奏，轻重力量要适度，不可忽快忽慢以免造成颈部肌肉损伤。掌揉法则是用大小鱼际按住疼痛部位进行按摩，按摩时力度要均匀渗透皮下组织并达到一定的按摩深度。另外，按摩合谷穴和外关穴也有助于缓解落枕症状。同时配合放松颈部肌肉的按摩手法效果更佳。如果症状特别严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗方案。
总的来说，推拿可以缓解落枕的症状，但需要选择合适的手法和注意按摩的力度和时间。同时，也需要注意日常的颈部保健，避免长时间保持同一姿势，保持正确的睡眠姿势等，以预防落枕的发生。
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