什么时候喝牛奶长高
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问题详情：什么时候喝牛奶长高？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝牛奶有助于长高，主要在生长发育期这个关键阶段。
在生长发育期，骨骺线未闭合之前，通过补充钙质有助于生长发育。而牛奶作为一种优质且易得的食物来源，可以为人体提供足够的钙质，尤其富含蛋白质。此外，不同时间喝牛奶也会有不同的效果。早晨喝牛奶有利于一天的营养吸收和骨骼生长，晚上喝牛奶则可以改善睡眠，促进生长激素的分泌。生长激素通常在夜间深睡眠时分泌增多，所以晚上喝牛奶对生长发育有一定的促进作用。同时请注意，生长发育期间应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。为了最大限度地发挥牛奶对生长发育的作用，建议适量饮用牛奶并配合适当的运动。但请注意，一旦骨骺线闭合，身体基本已经定型，此时喝牛奶很难再促进身高增长。
总的来说，如果想通过喝牛奶来长高，最好在生长发育期饮用，并且配合良好的作息和运动习惯。不过每个人的生长发育阶段和情况都不同，如果需要更多建议或帮助，请咨询专业医生或营养师的建议。
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