体寒减肥吃什么
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
体寒的人在减肥过程中需要注意保暖和调节身体，饮食应以温热为主，同时保证营养均衡，以下是一些适合体寒减肥的食物：
1、蔬菜类：适量食用韭菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，这些蔬菜性质温热，有助于温补身体。
2、水果类：适量食用红枣、山楂等水果，这些水果具有补血和调理气血的功效，也有助于消化。
3、肉类：选择牛肉、羊肉等温热性质的肉类，可以提供足够的热量和营养。
4、粗粮：如高粱、燕麦等粗粮，不仅营养丰富，还有助于促进胃肠消化。
5、调料：适量使用生姜、红糖等作为调料，它们具有驱寒温中的功效。
6、其他食物：如桂圆、南瓜、扁豆等食物也是性温的食物，适合体寒的人食用。
同时，体寒的人在减肥过程中要避免寒凉、生冷的食物，如冷饮、凉性水果等。此外，保持适当的运动和注意保暖也是非常重要的。
请注意，每个人的体质不同，减肥时应根据自身情况选择合适的食物和减肥方法。如有需要，可以咨询营养师的建议。
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