疲乏无力缺什么维生素

疲乏无力可能是缺乏多种维生素导致的症状，其中最常见的是维生素B族和维生素C。具体来说：

1、维生素B1：维生素B1缺乏可能导致身体能量代谢出现问题，从而引起疲乏无力。缺乏维生素B1的征兆包括疲惫、失眠等，病情严重的还会导致心肌损害和永久性神经损害。富含维B的食物包括糙米、猪心等。

2、维生素B2：维生素B2缺乏可能导致身体无法将脂肪转化为能量，从而引起疲乏无力。同时可能伴有口角炎等症状。富含维B2的食物有动物肝脏等。

3、维生素C：人体维生素C消耗量过大可能会导致乏力现象出现，需要多吃橙子、香蕉等水果补充。过度的体力消耗也会引起维生素C消耗增大，及时补充维生素可以帮助消除疲劳，保持精力充沛。长时间的睡眠质量和数量的不足也会引发这种症状，可以适当服用复合维生素来缓解疲劳症状。

此外，缺乏维生素B族中的其他元素如维生素B6和维生素D也可能导致身体出现疲劳症状。因此，如果出现疲乏无力的症状，建议及时就医检查维生素水平并进行针对性的补充。总之，维生素和矿物质的均衡摄入对维持身体健康至关重要。如果出现长期疲乏无力等症状，应该及时就医检查和治疗。