做什么运动对眼睛好

对眼睛好的运动包括以下几种：

1、眼球体操。可以在日常有意识地进行眼球的转动，可以有效地缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的力量，改善视力。此外，还可以通过远近交替的视物来训练自己的调节能力，有助于缓解视力下降的速度。

2、户外运动。在户外活动中，眼睛可以接触到更广阔的视野和更自然的光线，有助于缓解眼部的疲劳和干涩感。同时，一些运动如乒乓球、羽毛球等也有助于视野的练习，锻炼眼睛追踪快速移动物体的能力。一些简单的户外跑步和散步也可以让眼睛处于运动状态，促进局部血液循环和代谢。但需要注意避免在光线过强或过弱的环境下运动，避免紫外线等伤害眼睛。

此外，还有其他一些对眼睛有益的运动方式，比如打羽毛球、高尔夫等球类运动可以让视线追踪移动球体，进行深度的调节放松；跳绳、骑自行车等运动也能帮助提高心肺功能、促进血液循环及眼睛局部血液循环和代谢；适当做扩胸运动也有益于提高眼睛在强环境中的适应性。但需要强调的是，上述建议不适用于有严重的视力问题或其他健康限制的人群。如果有特殊健康需求或担忧，请务必咨询医生或专业的眼科医生。