胳膊老是困疼怎么办

胳膊老是困疼，可能是由于多种原因导致的，如肌肉疲劳、关节炎症、颈椎病等。针对这种情况，首先要找出病因，然后根据具体情况采取相应的措施。下面是一些可能的解决方法：

1、休息：如果是由于肌肉疲劳引起的胳膊困疼，适当的休息是关键。可以尽量减少胳膊的使用，避免过度活动和剧烈运动。

2、热敷或冷敷：在疼痛部位交替使用热敷和冷敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，有助于舒缓肌肉疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药。

5、理疗：如针灸、拔罐、按摩等中医疗法，有助于疏通经络，缓解疼痛。

6、检查和治疗：如果胳膊困疼持续不减或者症状加重，应及时就医，进行全面的检查，以便找出病因并进行针对性的治疗。

7、改善生活习惯：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

8、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，有助于增强骨骼和肌肉的健康。

总之，对于胳膊困疼的情况，要根据个人具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。