苹果对身体有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
苹果对身体有许多好处，主要包括以下几个方面：
1、预防疾病：苹果含有的多酚及黄酮类物质具有高效的抗氧化活性，可以帮助人体消除自由基和其他的有害物质，增强身体的免疫力与抵抗力，降低罹患癌症、心血管疾病等风险。
2、保护心脏：苹果含有丰富的矿物质硼和维生素C等营养素，有助于降低血液中铅的含量，维持正常的血压水平，预防高血压的发生。此外，苹果中的果胶和抗氧化物可以帮助清除体内的毒素和自由基，有助于降低动脉硬化的风险。因此，吃苹果可以保护心脏。此外，苹果还能降低癌症的发生率。苹果中所含的丰富抗氧化物质有助于增强免疫力与抵抗力，提高身体素质。此外，吃苹果也有助于降低肥胖的风险。由于苹果含有丰富的膳食纤维和微量元素，且饱腹感较强，有利于控制进食量并促进消化。其内的抗氧化成分也有减缓身体氧化的功效，能保持青春焕发、容颜光鲜等效果。总体来说，经常吃苹果对身体健康是有益的。但要注意控制摄入量，避免过量食用造成身体不适。总之，要均衡饮食并保持多样化的营养摄入才能保持身体健康。此外也要注意饮食规律以及适当的运动锻炼。因此除了吃苹果以外，还需要均衡摄取其他的食物种类来保证营养的均衡性。
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