孕妇要适量食用芝麻酱吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇可以适量食用芝麻酱。芝麻酱的主要成分是芝麻，含有丰富的营养物质如脂肪、卵磷脂、蛋白质、矿物质等，对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响。具体来说，适量食用芝麻酱有以下几点好处：
1、补充蛋白质：芝麻酱中含有优质蛋白，孕妇补充蛋白质有利于胎儿生长发育。
2、补钙：芝麻酱中含有丰富的钙元素，有助于孕妇补钙，预防骨质疏松。
3、促进食欲：芝麻酱味道醇厚，能增强食欲，促进消化。
然而，由于芝麻酱的热量相对较高，过量食用可能导致体重增加，因此孕妇食用时需要注意控制量。为确保健康，建议孕妇饮食均衡，避免偏食单一食品，并定期进行孕检以了解自身和胎儿的健康状况。
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