胃反酸反流吃什么好

318次浏览・4月前

问题详情：胃反酸反流吃什么好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

当遇到胃反酸反流的情况时，以下是一些可以尝试的饮食调整：

1、适当食用碱性食物，如发酵食品（馒头等）、苏打饼干等面食类食物。此外，新鲜蔬菜和水果有助于中和胃酸。但对于酸味食物的摄取量需要自行控制，如柠檬等酸味水果不宜过多食用。

2、选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等粥类食物，以及低脂低糖的食物。这些食物有助于减轻胃部负担，缓解胃酸反流的症状。同时，瘦肉、鱼虾等蛋白质类食物也是不错的选择。

3、摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，有助于促进肠胃蠕动，改善胃酸反流的状况。

4、饭后进行轻松的锻炼，如散步等，有助于促进消化和减轻胃部的压力。避免过度锻炼，以防止增加胃酸分泌和加重症状。

5、注意饮食规律，定时进餐，避免暴饮暴食和空腹时间过长。同时避免睡前吃得过饱，这有助于减少胃酸反流的几率。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和健康状况不同，面对胃酸反流的症状时，最好的选择是咨询医生或营养师的建议。如果情况严重或持续不退，请及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有