感冒要吃什么水果好

感冒时，选择一些富含维生素和矿物质的水果是有益的。以下是一些适合感冒期间食用的水果：

1、梨：性凉且富含维生素，具有清热化痰、生津润燥的作用。对于风热感冒或喉咙痛等症状有良好的缓解效果。

2、西瓜：含有丰富的水分和维生素C，可以帮助缓解感冒时的口渴症状，同时补充维生素C有助于感冒恢复。

3、菠萝：富含菠萝蛋白酶，能缓解感冒期间的喉咙痛和咳嗽症状。同时，它还含有大量的维生素和矿物质。

4、葡萄：含有充足的水分和多种营养成分，尤其是一些生物活性物质，如白藜芦醇等，对感冒恢复有益。

5、橙子或柑橘类水果：含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫系统，促进感冒恢复。

6、草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解感冒症状。

7、猕猴桃：维生素C含量高，对于增强免疫力有益。

除了这些水果外，也可以适当吃一些苹果等富含营养的水果。总的来说，选择新鲜应季的水果比较好。但在感冒期间也要注意适量食用水果，避免过量造成肠胃不适。另外，如果感冒严重或长时间未好转，建议及时就医。