胃不好应该多吃什么

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问题详情：胃不好应该多吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

胃不好时，饮食应以清淡、易消化为主，多吃有助于胃部健康的食物。具体建议如下：

1、稀软食品：可以选择比较稀软的食物，如大米粥、小米粥、南瓜粥等，它们有助于养胃护胃。同时，馒头、面条等主食也比较容易消化，不会加重胃部负担。此外，蒸菜和水煮菜营养丰富，且易消化。

2、新鲜果蔬：蔬菜如卷心菜、菠菜等，含有多种维生素，有助于保护胃黏膜，增强机体免疫能力。水果如苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，也有助于调理肠胃。

3、蛋白质丰富的食物：可以选择鱼肉、鸡肉等低脂高蛋白的食物，既补充了营养，又易消化。此外，鸡蛋也是不错的选择。

4、温热食物：可以多吃一些温热的食物，如红枣茶等，能够滋养胃部，缓解胃部不适。

5、调味佐料：可以选择适量的蜂蜜、红糖等作为调味佐料，也能够有助于养胃。

总的来说，胃不好的人应以清淡易消化的食物为主，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律也有助于养胃。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。

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