掉头发缺什么维生素

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问题详情：掉头发缺什么维生素？

精选回答

张键 副主任医师 皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

掉头发的现象可能与多种维生素的缺乏有关。其中，维生素A、维生素B族（包括维生素B1、B2、B6等）、维生素D和维生素E等都被认为与头发健康有着密切的关系。

1、维生素A有助于保持头皮毛囊的正常功能，缺乏时可能会导致皮肤角化异常，从而影响毛发的生长。

2、维生素B族参与代谢过程，促进头发的生长与健康。如维生素B1可以抑制皮脂腺油脂分泌旺盛，减少毛囊堵塞；维生素B6可以维持头皮油脂平衡，促进代谢。缺乏维生素B族可能导致头发失去光泽和弹性。

3、维生素D有助于头皮毛囊细胞的正常分化与发育，如果缺乏，可能会导致毛囊功能退化，从而导致脱发。

4、维生素E是一种抗氧化剂，能够保护毛囊免受自由基的损害，缺乏时也可能导致头发受损和脱落。

然而，仅凭这些描述并不能直接判断掉头发就一定是由于缺乏某种维生素引起的。引起脱发的原因有很多，包括遗传、激素水平、精神压力、生活方式、饮食和药物等。如果怀疑自己的脱发问题是由于缺乏某些维生素引起的，建议咨询医生或营养师进行评估和建议。他们可以根据具体情况进行诊断，并给出相应的建议和治疗方案。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也对头发健康非常重要。

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