秋冬季掉头发怎么办

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问题详情：秋冬季掉头发怎么办？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

秋冬季掉头发的现象比较常见，这可能与季节变化、气候变化、营养摄入不足等因素有关。以下是一些针对这个问题的建议：

1、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮和头发的清洁，有助于减少头发脱落。

2、注意保暖：秋冬季气温较低，头发容易受寒，导致头发掉落。因此，要注意保暖，避免头发受到寒冷的刺激。

3、均衡饮食：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，有助于增强头发的健康。

4、保持充足睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复和头发的健康。长期熬夜、睡眠不足可能导致免疫力下降，加速头发掉落。

5、选用合适的洗发水：选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性强的洗发水或护发产品。

6、按摩头皮：通过按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于增强头发的营养供应，减少头发掉落。

7、避免过度染发、烫发：过度染发、烫发可能对头发造成损伤，导致头发掉落。

8、保持心情愉悦：精神压力过大也可能导致头发掉落。因此，要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

如果采取上述措施后，头发掉落问题仍未得到改善，或者出现其他异常症状，建议及时就医，以便查明原因并采取相应的治疗措施。

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