喝乳清蛋白粉会发胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
喝乳清蛋白粉是否会导致发胖，取决于多种因素，如摄入的剂量、日常的活动量以及饮食习惯等。
乳清蛋白粉是一种高蛋白的营养食品，适量摄入且日常活动量较大，同时没有摄入过多其他食物，通常不会导致发胖。其中含有的蛋白质有助于增加饱腹感，从而辅助减脂。然而，如果不加节制地过量摄入乳清蛋白粉，并且日常活动量较少，或者日常饮食中已经摄入了较多的蛋白质或其他营养，那么就有可能导致多余的能量转化为脂肪储存起来，从而导致发胖。
因此，要避免发胖，建议适量摄入乳清蛋白粉，同时注意日常饮食均衡，多进行运动锻炼，保持健康的生活方式。对于需要增肌或进行健身的人来说，可以适当增加摄入量和调整训练计划。但请务必根据个人身体情况和需求进行摄入和调整。
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