糖耐量两小时高怎么办

糖耐量两小时高，通常意味着身体对糖的处理能力下降，可能是糖尿病前期或糖尿病的表现。此时，应该采取以下措施来应对：

1、调整饮食：控制糖分的摄入，减少高糖分、高脂肪、高盐等食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物等。定时定量进餐，避免暴饮暴食。

2、增加运动：根据年龄、体质等选择适当的运动，如慢跑、游泳、散步等，帮助身体更好地利用胰岛素控制血糖。运动时间可以在餐后一小时进行，这样有助于降低血糖水平。

3、药物治疗：如果通过饮食和运动无法有效降血糖，可能需要考虑药物治疗。具体药物和剂量需要根据医生的建议来确定。

4、定期检查：持续关注血糖水平的变化，以便及时采取措施。除了糖耐量检查外，还可以进行空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等检查。

5、避免长期应激和高糖摄入的习惯：长时间的压力和高糖摄入都可能加重糖耐量问题，所以要尽量避免这些不良习惯。

请注意，以上措施应在医生的指导下进行。如果糖耐量两小时高，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，相信自己能够战胜疾病。