小女孩来月经肚子疼怎么办

小女孩来月经肚子疼，这种情况在临床上被称为痛经。以下是一些应对措施和建议：

1、注意保暖：尤其是腹部的保暖，可以使用热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。同时，避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮等。

2、休息和放松：保证充足的休息，避免过度劳累和熬夜。可以通过深呼吸、瑜伽等放松身心，缓解紧张情绪。

3、饮食调理：多吃温性的食物，如红枣、生姜等。适当摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，避免食用辛辣刺激性食物。

4、按摩：按摩小腹可缓解痛感。先将双手搓热，然后顺时针按摩小腹，每次按摩约10分钟左右。但要注意力度适中，避免过重。

5、药物治疗：对于严重的痛经症状，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬等缓解疼痛的药物。

6、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以与朋友、家人交流，或者进行心理咨询。

7、注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。

8、寻求医疗帮助：如果痛经症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医，以排除器质性病变的可能。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和情况不同，建议根据个人的实际情况选择合适的方法缓解疼痛。如症状持续或加重，请及时就医。