来月经应该吃什么水果

来月经期间，女性可以适量摄入多种水果来保持营养均衡。以下是推荐的一些水果：

1、红枣：红枣中的维生素C含量非常丰富，并且具有滋补脾胃、养血安神的功效，非常适合经期食用。

2、樱桃：樱桃不仅含有丰富的维生素C，还富含铁元素，有助于合成体内重要的血红蛋白和维生素A，在经期食用有助于改善气色。

3、葡萄：葡萄中含有较多的维生素B1、复合维生素B类物质以及果糖和矿物质等，可以改善经期的疲惫状态。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和矿物质，有助于安抚情绪，并有一定的排毒作用。

5、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于缓解便秘和调节身体机能。

此外，女性经期还可以适量食用一些富含钾元素的水果如香蕉、无花果等，以及一些温热的水果如龙眼、荔枝等。请注意，每个女性的体质不同，应根据自己的身体状况选择合适的水果。避免食用过于寒凉的食物，并保持营养均衡。如有任何不适，建议及时咨询医生。