腰骨酸痛怎么办
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问题详情：腰骨酸痛怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰骨酸痛可能是由于多种原因引起的，如不良坐姿、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。以下是一些缓解腰骨酸痛的方法：
1、改善坐姿：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯腰、久坐等。应该定期活动身体，放松腰部肌肉。
2、休息：避免过度劳累，适当休息，减轻腰部负担。
3、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助缓解腰部疼痛。
4、运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰部疼痛。建议进行有氧运动如散步、游泳等，也可以进行一些针对腰部的锻炼，如桥式、平板支撑等。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，但不宜长期使用。
6、寻求专业治疗：如果腰骨酸痛持续不减或者疼痛加重，建议及时就医，寻求专业医生的治疗，以确定病因并进行针对性治疗。
总之，腰骨酸痛需要根据具体情况采取合适的治疗方法。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。
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